co daje

[...] drugiego posiłku dodaj tłuszczu. Ważne jest to, które posiłki są przed treningiem bo unika się wtedy warzyw głównie a po treningu dodatkowo tłuszczy i błonnika. Na redukcji daje się więcej tłuszczy a mniej węgli. Węgle daj na śniadanie i po treningu głównie, możesz też dać przed trening. Popraw to co zostało wymienione, przede wszystkim zwiększ [...]

[...] to zdrowsze rozwiązanie być może nawet lepiej tolerowane niż t-bol, który nie jest taki słodki jak go malują i trzeba brać dużo aby osiągnąć efekt co w rezultacie daje takie same lub większe obciążenie, organizmu niż np 3razy mniejsza dawka metanabolu. Napewno nisko toksyczny jest dobry oxandrolon, ale tu pojawia się problem cenowy i [...]

Dietka wiele daje z tego co wyczytałem ale sami dobrze wiecei ze poczatki sa najgorsze ... a wiec trudno mi ułozyc jakas odpowiednia dietke .. robie ja i mecze sie juz prawie tydzien..byle do przodu .. no chya ze ktos jest w stanie mi pomóc i ułozyc zapotrzebowanie to 1,5 biał, 1,7 tłusz, no i 3,4 węgl.... do leniów nie naleze ..poporstu szkołe [...]

[...] * 90minut * 3dni=2160kcal EPOC 4-7% zapotrzebowania kalorycznego- nie wiem o co chodzi ale przyjmijmy ze 5% czyli 5% x 1813=91kcal TEF- nie wiem od czego zalezy jaki procent daje 6-10% TDEE NEAT 700-900 kcal - ektomorfik no to liczymy 1.1813 2.2160+91=2251kcal (pewnie zle) 3.2251/7=321 (pewnie zle) 4.1813+321= 2134 5.2134+700=2834 [...]

Świetny kawałek.Co chwile daje replay:-):-)i nie moge sie nasłuchać

BOSS napisal 0,9mm (czytaj: milimetra, czyli 1/100 centymetra czyli przybylo mu 0,09 cm - slownie: dziewiec setnych centymetra) co uwazam ze nie jest dobrym wynikiem. jezeli pomylilo Ci sie mm z cm czyli uzyskales 0,9cm to daje to wynik calkiem niezly. Pozdrawiam

Zauważyłem że już teraz trening nic nie daje. Co w nim zmienić by dalej dążyć do doskonałości Zmieniony przez - piechcia w dniu 2015-11-12 20:29:21

[...] ledwo co mieszcza ale zato sa twarde chocia zył nie widać na nogach no fakt przedramiona mam małe bo jak robie uginanie tomoge obciążeniem machac po 30 razy a to nic nie daje musze zaczac robic wiekszymi i przest haków używać przy plecach a na drążku szerokim to raz sie podciągne i to z wielkim trudem i jakoś słabo umnie wogule z [...]

co tu duzo gadac, jaroslawa ma 50 % mozgu, wiecej mu nie daje

Nie twierdzę że psychiatra ma Ci regulować hormony,ale skoro Cie prowadzi i daje ten lek to wie jakie są skutki uboczne. Psychiatra też ma podstawową wiedzę lekarską i powinien wiedzieć gdzie i jak Cie dalej pokierować. Ten dział jest od dopingu,a nie od leczenia ludzi. Spoko możesz zbadać estradiol,prolaktyne i testosteron,ale źle robisz szukając [...]

Eee mam pytanie co do podciągania sie, mozna to czyms zastapic? daje rady max 3 razy sie podciagnac. Chyba, ze mam 'wyskakiwac' i sie opuszczac te pozostale 7 razy, zeby wyszlo 3x10? I jeszcze jedno, kiedy bede mogl przejsc na wersje 4dniowa? Zmieniony przez - ZielonyMarker w dniu 2016-11-28 21:53:32

[...] GRAM TŁUSZCZU SPOWALNIA? Obejrzyj sobie fedora emelianeko, marka hunta - ... i przestań pisać bzdury. PS. DLA TWOJEJ INFORMACJI każdy dodatkowy kilogram masy mięśniowej daje zwykle potężną siłę. I powiem tak, że ten cały kickboxing na niewiele się przyda przy wadze jaką masz, jak ktoś wejdzie do zwarcia - a to zajmuje wytrenowanej osobie [...]

Ale test nie pomoże Ci spalić fatu. Na razie skup się na redukcji uwierz nam cykl przy niskim bfie daje dopiero fajne rezultaty, kiedy masz za wysoki bp to słabo widać zmiany. Co do diety to proponuję nie obcinać węgla a raczej wywalić tłuszcz a dodać węgla ja z doświadczenia powiem, że o wiele lepiej się na tym czułem jest nabicie chęć do [...]

Z tego co sie dowiedzialem to cukru podobno nie można wyeliminowac calkowicie z diedy bo podobno daje nam energie. Czy ilość cukru powinna iść w góre razem z kaloriami? Przykladowo jeśli ktos spozywa 4tys. kcal to powinien spozywac dwa razy wiecej cukrow prostych od kogos kto spozywa tylko 2 tys. Kcal? Jak ilość cukru ma sie do wysilku [...]

Na kategorii wagowej mi nie zależy,ponieważ i tak wszystkie sparingi mam z osobami o ponad 15kg cięższymi bo nie mam przeciwników na sparingi i daje sobie rade i za około miesiąc mam prawdopodobnie zawody więc bardzo dużo nie przytyje a potem albo za jakieś 3mies będą zawody lub skończe z boksem aby mieć mimo wszystko więcej czasu, ponieważ nie [...]

U nas są bardzo drogie, w samuraju takie 139 zł, a na jakies stronie zagranicznej znalazłem takie same za 15.99$ co w przeliczeniu daje ok 62 zł, to nawet z kosztami przeesyłki bardziej się opłaca

[...] robie oklady z altacetu i bol przechodzi. Juz chodze raczej normalnie, jedynie jak sie dzisiaj uderzylem w lawke w szkole kolanem (troche one male) to az sie zwijalem :/. Wydaje mi sie ze po prostu stluklem bo obrzekow dookola juz nie widac zbytnich :) Mam krwiaki od spodu, bo pod blizna mi sie schowal jeden o.O Wlasciwie mam problem bo jestem [...]

mi sama meta daje tyle co kreatyna + gajner, tyle ze ***ac sie po niej chce bardziej no a kredka nic w tym kierunku nie zmienia

najwyzej za tydzien bede kombinowal z hantlami tudziez poreczami ( krzeslami) . wyciagu w domu nie posiadam a co mysliscie o lamanym gryfie? moze to cos daje? krzychu to jak wygladaja Twoje plany na trica bez francuza, jakie np cwiczenie wykonujesz? Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-03-22 16:22:45

Nic się nie stanie jak raz na jakiś czas wypijesz. Jedz mniejsze porcje tego co babcia daje do tego staraj się dużo ruszać i wtedy nie powinno być źle.